15 Receitas de pão que são baixas e sem glúten
Índice:
- 1. Pão Oopsie
- 2. Pão de alho com queijo
- 3. Pão de amendoim saudável
- 4. Farinha de coco Flatbread
- 5. Pães de amêndoa
- 6. Pão de coco e amêndoa
- 7. Pão de linho de estilo Focaccia
- 8. Baixo Carb Bun para um
- 9. Subway saudável
- 10. Pão de sementes de linho dourado
- 11. Pão de farinha de amêndoas e torradas francesas
- 12. Paleo Bread
- 13.Pão de linho Amêndoa
- 14. Bolo de café da manhã sueco
- 15. Flatbread com coco e Psyllium
- 16. Algo mais?
O pão é uma parte importante da dieta moderna.
Muitas pessoas estão comendo algum tipo de pão com a maioria das refeições.
Mas há um problema … uma porcentagem significativa da população agora é intolerante ao glúten.
O pão também é rico em carboidratos, portanto está fora de questão para as pessoas com dietas com baixo teor de carboidratos.
Para não mencionar que o trigo moderno é problemático por vários motivos.
No entanto, existem muitas alternativas que sabem tão bom quanto o pão normal.
Aqui estão 15 receitas para pães com baixo teor de carboidratos e sem glúten super saudáveis.
Publicidade Publicidade1. Pão Oopsie
Ingredientes:
- Ovos
- Creme de tártaro
- Queijo com creme completo
- Sal
2. Pão de alho com queijo
Ingredientes:
- Farinha de amêndoa
- Farinha de coco
- Branco de ovo
- Azeite
- Água
- Levedura
- Açúcar de coco
- Queijo Mozzarella
- Sal
- Pó de ferradura
- Pó de alho
- Xanthan ou goma de guar (opcional)
3. Pão de amendoim saudável
Ingredientes:
- Farinha de coco
- Esporas
- Sal do mar
- Ovos
- Pó de ferradura
- Leite de amêndoa de baunilha
- Óleo de coco ou manteiga
- Milho de milho (opcional)
4. Farinha de coco Flatbread
Ingredientes:
- Ovos
- Farinha de coco
- Queijo parmesão
- Bicarbonato de sódio
- Pó de fermento
- Sal do mar
- Leite
5. Pães de amêndoa
Ingredientes:
- Farinha de amêndoa
- Ovos
- Manteiga não salgada
- Adoçante
- Pó de ferradura
6. Pão de coco e amêndoa
Ingredientes:
- Farinha de amêndoa
- Farinha de coco
- Farinha de linho
- Sal
- Bicarbonato de sódio
- Ovos
- Óleo de coco
- Mel
- Maçã vinagre de cidra
7. Pão de linho de estilo Focaccia
Ingredientes:
- Farinha de linho
- Pó de ferradura
- Sal
- Adoçante
- Ovos
- Água
- Óleo
8. Baixo Carb Bun para um
Ingredientes:
- Ovos
- Leite
- Farinha de amêndoa
- Farinha de coco
- Pó de ferradura
- Sal
9. Subway saudável
Ingredientes:
- Farinha de amêndoa folhada
- Pó de casca de gelo
- Pó de ferradura
- Sal de mar celta
- Vinagre de maçã
- Branco de ovo
- Água a ferver
10. Pão de sementes de linho dourado
Ingredientes:
- Farinha de coco
- Cachoeira
- Farinha de linho
- Pó de ferradura
- Sal Kosher
- Tomilho
- Pão de alho
- Ovos
- Azeite
- Leite
- Vinagre de maçã
11. Pão de farinha de amêndoas e torradas francesas
Ingredientes:
- Farinha de amêndoa
- Fibra de aveia
- Pó de proteína de soro de leite
- Pó de ferradura
- Bicarbonato de sódio
- Goma de xantano
- Eritritol
- Sal
- Iogurte grego
- Manteiga
- Ovos
- Leite de amêndoa
12. Paleo Bread
Ingredientes:
- Farinha de coco
- Farinha de amêndoa
- Sementes de chia / sementes de linhaça
- Sal do mar
- Óleo de coco
- Vinagre de maçã
- Bicarbonato de sódio
13.Pão de linho Amêndoa
Ingredientes:
- Farinha de amêndoa
- Sementes de linho moído
- Sementes inteiras de linho
- Sal do mar
- Bicarbonato de sódio
- Ovos
- Mel (opcional)
- Cru Vinagre de cidra
- Manteiga
14. Bolo de café da manhã sueco
Ingredientes:
- Farinha de amêndoa
- Sementes de linho
- Cachoeira
- Sal
- Sementes de girassol
- Pó de ferradura
- Azeite
- Creme Agrio
15. Flatbread com coco e Psyllium
Ingredientes:
- Farinha de coco
- Husk
- Óleo de coco
- Sal
- Pó de ferradura
- Água
- Pó de alho
16. Algo mais?
Existem também muitas maneiras de fazer sanduiches com vegetais crocantes em vez de pão, delineados neste artigo.
