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15 Maneiras fáceis de reduzir a ingestão de carboidratos
Comer menos carboidratos pode fornecer grandes benefícios para a saúde, mas nem todos sabem como começar. Aqui estão 15 formas fáceis de reduzir a ingestão de carboidratos.
Os 18 alimentos mais viciantes (e os 17 menores adictivos)
Alguns alimentos são mais prováveis para causar sintomas de dependência do que outros. Esta é uma lista dos 18 mais viciantes e os 17 alimentos menos aditivos.
Top 17 Médicos de Low-Carb e Paleo Com Blogs
Uma lista dos top 17 low-carb e médicos paleo friendly com seus próprios blogs e sites, onde compartilham seus pensamentos e opiniões de especialistas.
18 Alimentos saudáveis para comer quando Cravings Strike
Craving com alimentos não saudáveis é comum, especialmente se você estiver em um dieta. Aqui estão 18 alimentos saudáveis que podem satisfazer esse desejo sem destruir sua dieta.
18 Deliciosas receitas de pequeno-almoço Carb baixas
Esta é uma lista de 18 receitas para pequenos-almoços com baixo teor de carboidratos, que também é simples e delicioso. Todas as receitas são saudáveis e ricas em proteínas.
17 Dicas comprovadas para dormir melhor à noite
Este artigo lista 17 dicas baseadas em evidências para dormir melhor à noite . Dormir é muito importante para uma saúde ideal.
18 Alimentos e bebidas que são surpreendentemente elevados em açúcar
Açúcar adicionado está escondido em muitos alimentos e bebidas , mesmo aqueles que são considerados saudáveis. Aqui estão 18 comidas e bebidas que são surpreendentemente altas em açúcar.
17 Maneiras criativas de comer mais vegetais
, Embora os vegetais sejam incrivelmente saudáveis, muitas pessoas não recebem porções suficientes cada dia. Aqui estão 17 maneiras criativas de adicionar mais vegetais à sua dieta.
Os 18 melhores alimentos saudáveis para ganhar peso
Se você estiver procurando ganhar alguns quilos ou construir músculos, aqui estão 18 alimentos que irão ajudá-lo a fazê-lo sem prejudicar sua saúde.
18 Alimentos rápidos mais saudáveis que você pode comer
O fast food geralmente é carregado com ingredientes não saudáveis, embora existam exceções. Este artigo analisa os 18 fast foods mais saudáveis que você pode comer.
Os 19 melhores alimentos prebióticos que você deve comer
Os pré-bióticos são tipos de fibras que alimentam suas amigáveis bactérias intestinais para todos os tipos de benefícios. Aqui estão 19 alimentos saudáveis ricos em prebióticos.
19 Maneiras inteligentes de comer saudável em um orçamento apertado
Comer saudável não precisa ser caro . Aqui estão 19 dicas inteligentes de economia de dinheiro para comer saudável em um orçamento apertado.
20 Deliciosos alimentos ricos em proteínas para comer
A importância de comer proteína suficiente não pode ser exagerada. Aqui estão 20 alimentos ricos em proteínas que podem ajudá-lo a perder peso, sentir-se ótimo e ganhar músculo.
20 Alimentos que são ruins para a sua saúde (evite-os!)
Existe um muita confusão aí sobre quais alimentos são saudáveis e quais não são. Aqui está uma lista de 20 alimentos que geralmente são muito insalubres.
Os 20 frutos mais saudáveis do planeta
Comer frutas podem aumentar sua saúde e ajudar a prevenir a doença. Aqui estão as 20 frutas mais saudáveis da terra, apoiadas pela ciência.
19 Alimentos ricos em água que ajudam a ficar hidratados
Beber bastante água é importante, mas isso não é O único que você pode fazer para se manter hidratado. Aqui estão 19 alimentos ricos em água que são super hidratantes.
20 Dicas inteligentes para comer saudável quando comer fora
Comer fora está ligado a escolhas alimentares precárias e excesso de comida. Aqui estão 20 dicas inteligentes para manter hábitos alimentares saudáveis ao jantar fora.
22 Alimentos saudáveis que não se estragam facilmente
Muitos alimentos saudáveis podem ser armazenados a longo prazo sem estragar . Aqui estão 23 alimentos saudáveis que não precisam ser refrigerados.
20 Laxantes naturais para ajudar a manter você regular
Os laxantes podem ajudar a aliviar a constipação e promover movimentos intestinais regulares. Este artigo analisa 20 laxantes naturais e como eles funcionam.
20 Dicas eficazes para perder gordura da barriga (apoiada pela ciência)
Muitas pessoas armazenam gordura em a barriga e perder gordura desta área pode ser difícil. Aqui estão 20 dicas eficazes para perder gordura da barriga, com base em estudos.
20 Razões comuns pelas quais você não está perdendo peso
Este artigo lista 20 razões comuns pelas quais você ' não está a perder peso. Muitas pessoas param de perder antes de atingir um peso com o qual estão felizes.
22 Alimentos de alta fibra que você deve comer
Comer muita fibra tem inúmeros benefícios para a saúde. Aqui estão 22 alimentos saudáveis e ricos em fibras que podem ajudá-lo a perder peso e reduzir seu risco de doença.
Os 20 alimentos mais amigáveis com perda de peso no planeta
Certos alimentos são conhecidos por reduzir o apetite e cravings, enquanto também ajudam a queimar mais calorias. Dê uma olhada em 20 que vale a pena tentar.
26 Dicas de perda de peso que são atualmente baseadas em evidências
A maioria dos métodos de perda de peso não são comprovados e são ineficazes. Aqui está uma lista de 26 dicas de perda de peso que são realmente apoiadas por estudos científicos reais.
30 Maneiras fáceis de perder peso naturalmente (apoiado pela ciência)
Há muitos pesos naturais Métodos de perda que a ciência mostrou ser eficaz. Aqui estão 30 maneiras fáceis de perder peso naturalmente.
27 Dicas de saúde e nutrição que são atualmente baseadas em evidências
Existem muitas coisas efetivas que você pode faça para melhorar a sua saúde. Aqui estão 27 dicas de saúde e nutrição que são realmente baseadas em boas ciências.
35 Maneiras divertidas de comer sementes Chia
As sementes de chia podem ser pequenas, mas são extremamente nutritivas. Este artigo analisa 35 maneiras divertidas e criativas de comer sementes de chia.
Um plano simples de 3 passos para parar os desejos de açúcar
Os desejos de açúcar são uma das principais razões pelas quais as pessoas Têm dificuldade em perder peso e comer saudável. Aqui está um plano de 3 passos para parar esses desejos.
3 Razões pelas quais o café à prova de balas é uma idéia ruim
O café à prova de balas é uma receita para uma bebida de café da manhã contendo manteiga e óleo MCT. Aqui estão 3 razões pelas quais eu acho que essa é uma idéia terrível.
Os 3 tipos mais importantes de ácidos graxos ômega-3
Existem 3 tipos principais de omega -3 ácidos graxos na dieta: ALA, EPA e DHA. Nem todos eles têm os mesmos efeitos em seu corpo e cérebro.
29 Alimentos saudáveis que são incrivelmente baratos
Alguns alimentos densos em nutrientes podem ser realmente caros, mas muitos alimentos saudáveis são na verdade bastante acessível. Aqui estão 29 alimentos saudáveis e baratos.
35 Maneiras simples de cortar muitas calorias
Para perder peso, você precisa comer menos calorias do que Você queima. Aqui estão 35 maneiras simples, mas altamente eficazes de cortar muitas calorias.
4 Edulcorantes naturais que são bons para a sua saúde
Desistir do açúcar pode ser difícil ... mas há bastante alguns edulcorantes naturais disponíveis que são baixos em calorias, muito fofos e realmente bons para sua saúde.
42 Alimentos que são baixos em calorias
Ao limitar a ingestão de calorias, é importante escolher alimentos nutritivos com baixas calorias . Aqui estão 42 alimentos saudáveis que são muito baixos em calorias.
4 Suplementos naturais que são tão poderosos quanto as drogas
Alguns suplementos podem ter efeitos poderosos. Aqui está uma lista de 4 suplementos naturais que são tão eficazes quanto as drogas farmacêuticas.
4 Superfoods que não são Paleo
Não faz sentido evitar um alimento apenas porque não é "paleo". " Aqui estão 4 alimentos super saudáveis que não são permitidos em uma dieta paleo rigorosa.
Os 5 melhores sites e aplicativos de Counter-Calorias
É Muito fácil contar calorias com ajuda do site e aplicativos . Este artigo analisa os 5 melhores contadores de calorias e explica suas características.
5 Camadas de chá de camomila Sua saúde
A camomila é uma erva que há muito foi consumida como remédio natural para a saúde. Este artigo analisa os 5 melhores benefícios do chá de camomila.
44 Alimentos saudáveis de baixo teor de carboidratos que apresentam um sabor incrível
Esta é uma lista de 44 alimentos saudáveis com baixo teor de carboidratos . Inclui carnes, peixes, frutos do mar, vegetais, frutas, gorduras, lácteos, nozes, sementes, bebidas, ervas e especiarias.
5 Dieta Dicas para combater infecções por leveduras de Candida
Infecções por leveduras de câncer são um problema para muitas pessoas. Aqui estão 5 dicas de dieta que podem ajudar a prevenir e tratar candida, com base na ciência.
5 Produtos químicos artificiais que podem fazer com que você gere
Há muitos produtos químicos no ambiente que podem fazer seu corpo colocar na gordura. Aqui estão 5 desses produtos químicos, que provavelmente estão presentes em sua casa.
Os 56 nomes mais comuns para o açúcar (alguns são difíceis)
Os fabricantes de alimentos costumam usar complicado nomes para esconder a verdadeira quantidade de açúcar do consumidor. Aqui estão 56 nomes diferentes para açúcares adicionados.
50 Alimentos que são super saudáveis
Dos suspeitos habituais como abacates e nozes, através de uma surpresa ou duas, nós reuniu 50 dos melhores alimentos saudáveis de todos os grupos de alimentos.
5 Erros mais comuns de baixa carga de carboidratos (e como evitá-los)
Para obter resultados ótimos em uma dieta baixa em carboidratos, apenas reduzir os carboidratos não é suficiente. Existem outros aspectos da dieta que também são importantes.
5 Estudos sobre Gordura Saturada - Tempo para Retirar o Mito?
Durante décadas, a gordura saturada foi responsabilizada por causar doenças cardíacas. Este artigo explora os resultados de 5 estudos recentes sobre isso.
5 Regras simples para a saúde surpreendente
Obter uma saúde ótima não é suposto ser complicado. Siga estas 5 regras simples, se você quiser ser saudável, perder peso e se sentir incrível todos os dias.
5 Razões pelas quais a vitamina é uma má idéia
Vitaminawater é uma marca de bebidas de propriedade da empresa Coca-Cola. É comercializado como "saudável", mas é realmente alto em açúcar adicionado e muito prejudicial.
5 Queimadores de gordura naturais que funcionam
Existem vários suplementos efetivos que podem ajudá-lo a queimar gordura corporal. Este artigo lista 5 queimadores de gordura natural que são suportados pela ciência.
4 Razões pelas quais algumas pessoas fazem bem como veganos (enquanto outros falham)
Algumas pessoas fazem bem em uma dieta vegana, enquanto outras falham. Há muitas razões para isso, mas a evidência mostra que seus genes e bactérias intestinais desempenham um papel fundamental.
5 Estudos sobre a dieta Paleo - isso realmente funciona?
Esta é uma revisão dos 5 estudos de intervenção humana que foram conduzidos na dieta paleo, olhando o peso corporal e vários marcadores de saúde.
6 Benefícios de Oil Pulling - Plus How to Do It
O pulling de óleo envolve o óleo de troca em seu boca. Aqui está um olhar sobre 6 benefícios apoiados pela ciência do puxão de petróleo e como incorporá-lo em sua rotina.
6 Suplementos que inflamam a inflamação
É Um dos principais impulsionadores de muitas doenças comuns. Aqui estão 6 suplementos que podem reduzir a inflamação, apoiado pela ciência.
6 Gráficos que o convidará a beber mais café
Mesmo que tenha sido demonizado no passado, Os estudos mostram que o café é muito saudável. Aqui estão 6 gráficos que vão convencê-lo a não temer o café.
6 Benefícios de saúde baseados em evidências de sementes de cânhamo
Este é um artigo detalhado sobre sementes de cânhamo e sua saúde benefícios. Aqui estão 6 maneiras de que o consumo de sementes de cânhamo possa melhorar sua saúde.
6 Açúcares saudáveis que podem prejudicar você
Muitos açúcares naturais são comercializados como saudáveis, mas são tão ruins ( se não pior) do que o açúcar normal. Aqui estão 6 açúcares "saudáveis" que podem prejudicá-lo.
6 Razões pelas quais os ovos são os alimentos mais saudáveis no planeta
Os ovos são tão nutritivos que eles " são frequentemente referidos como "multivitamínico da natureza". Muitos estudos mostram que comer ovos regularmente pode melhorar a saúde.
6 Benefícios comprovados do vinagre de cidra de maçã
É Muito popular na comunidade de saúde natural. Aqui estão 6 maneiras comprovadas de que pode beneficiar sua saúde.
6 Benefícios de saúde baseados em evidências de limões
O limão é uma fruta muito saudável que é carregada com vitamina C > 6 benefícios de saúde baseados em evidências de limões < < e fibra. Aqui estão 6 maneiras pelas quais os limões podem melhorar sua saúde.
6 Maneiras simples de perder gordura da barriga, com base na gordura da barriga
É A gordura mais nociva em seu corpo, ligado a muitas doenças. Aqui estão 6 maneiras simples de perder gordura da barriga que são apoiadas pela ciência.
6 Dicas para usar uma mesa permanente corretamente
As mesas permanentes tornaram-se muito populares e podem melhorar a saúde e a produtividade . Aqui estão 6 dicas sobre como usar essas mesas corretamente.
6 Sementes super saudáveis que você deve comer
, Juntamente com uma dieta saudável, as sementes podem ajudar a reduzir o açúcar no sangue, o colesterol e pressão sanguínea. Aqui estão 6 super sementes para comer para uma melhor saúde.
6 Maneiras incomuns de queimar calorias
Existem mais maneiras de queimar calorias do que apenas exercitar. Aqui estão 6 maneiras incomuns de queimar calorias, que não têm nada a ver com dieta ou exercício.
7 Benefícios de um Escritório Permanente
Este é um artigo detalhado sobre mesas permanentes e seus benefícios para a saúde. Aqui estão 7 maneiras de usar uma mesa de pé para melhorar sua saúde.
6 Maneiras simples de reduzir retenção de água
Retenção de água envolve quantidades aumentadas de fluidos acumulando dentro do corpo. Aqui estão 6 maneiras simples de reduzir a retenção de água.
6 Maneiras populares de jejum intermitente
É Uma maneira eficaz de perder peso e melhorar a saúde. Este artigo lista os 6 métodos de jejum intermitentes mais populares.
7 Benefícios baseados em evidências do Matcha Tea
Matcha vem da mesma planta que o chá verde, mas contém ainda mais cafeína e antioxidantes. Aqui estão 7 benefícios do chá matcha, todos apoiados pela ciência.
6 Problemas potenciais com trigo integral
O trigo geralmente é considerado saudável, mas muitas pessoas são intolerantes ao glúten nele. Mesmo o trigo integral pode causar problemas para muitas pessoas.
7 Benefícios de saúde impressionantes do iogurte
É Incrivelmente saudável, oferecendo benefícios para a saúde do coração, controle de peso e muito mais. Aqui estão 7 razões para adicionar iogurte à sua dieta hoje.
7 Benefícios de saúde baseados em ciência de beber bastante Água
Permitindo-se tornar-se desidratado pode ter efeitos negativos no seu corpo e cérebro. Dê uma olhada nestes sete benefícios para a saúde de beber muita água.
7 Gráficos que provam contagem de calorias
Algumas pessoas afirmam que as calorias não têm nada a ver com o ganho ou perda de peso. Aqui estão 7 gráficos que mostram claramente que as calorias contam.
7 Dieta Dicas para a síndrome do ovário policístico (SOP)
Síndrome do ovário policístico (SOP) é comum condição sem cura, mas mudanças na dieta e no estilo de vida podem aliviar seus sintomas. Aqui estão 7 dicas de dieta para PCOS.
7 Deficiências de nutrientes que são incrivelmente comuns
Deficiências de nutrientes podem ocorrer com quase todos os nutrientes, mas alguns são mais prováveis do que outras. Aqui estão 7 deficiências de nutrientes incrivelmente comuns.
7 Alimentos não saudáveis que você deve limitar
Uma lista de 7 alimentos não saudáveis que você deve limitar se você quer perder peso , sinta-se melhor e reduz o risco de problemas de saúde a longo prazo.
7 Razões para não ter cometas ou dias difíceis
Muitas pessoas acreditam que enganam refeições e enganam dias tem benefícios importantes. Eu não concordo com isso e aqui estão 7 razões por que.
7 Razões para escolher Low-Carb Over Low-Fat
Aqui estão 7 razões baseadas em ciência para escolher baixo teor de carboidratos sobre uma dieta com baixo teor de gordura, todos apoiados por múltiplos estudos em seres humanos.
7 "Toxinas" em alimentos que estão atualmente relacionados com
Alguns alimentos contêm ingredientes e produtos químicos que são prejudiciais em grandes quantidades. Aqui estão 7 "toxinas" alimentares que estão realmente relacionadas.
7 Alimentos com colesterol alto que são super saudáveis
Colesterol dietético não é prejudicial como anteriormente acreditado. Aqui estão 7 alimentos com alto teor de colesterol que são realmente muito saudáveis.
As 7 melhores fontes de plantas de ácidos graxos ômega-3
ÁCidos gordos omega-3 são muito Bom para a sua saúde, mas pode ser difícil obter o suficiente se não comer peixe. Aqui estão as 7 melhores fontes de plantas de omega-3s.
7 Razões por que a manteiga é saudável em moderação
A manteiga é rica em vitaminas e ácidos graxos solúveis em gordura que são boas para saúde. Recentemente, ele está fazendo um retorno como um "alimento saudável".
7 Coisas que Vegans e Paleo Dieters concordam em
Dietas uniformes que parecem ser opostos polares uns dos outros pode ter muitas coisas em comum. Aqui estão 7 coisas que os veganos e as pessoas paleo concordam.
7 Benefícios comprovados para a saúde do chocolate escuro
O chocolate escuro é uma fonte forte de antioxidantes. Aqui estão outros seis benefícios comprovados para a saúde deste doce prazer eminentemente agradável.
8 Benefícios para a saúde de goiabas
As goiabas são embaladas com nutrientes e possuem propriedades especiais que podem aumentar sua saúde. Aqui estão 8 razões para comê-los, apoiados pela ciência.
8 Benefícios de saúde impressionantes da pimenta de caiena
Pimenta de caiena foram usados medicinalmente por milhares de anos, mas eles são também nutritivo e ótimo para cozinhar. Aqui estão 8 benefícios da pimenta caiena.
7 Perda de peso "Correções rápidas" que não funcionam
Enquanto métodos de perda de peso que Prometer resultados rápidos são tentadores, alguns são francamente perigosos. Aqui estão 7 perda de peso "reparações rápidas" que simplesmente não funcionam.
8 Benefícios de saúde baseados em ciência da água de coco
Pesquisa mostra que a água de coco é benéfica em uma série de maneiras. Vamos mostrar-lhe oito vantagens de saúde de beber esta bebida popular.
8 Benefícios para a saúde da Yerba Mate (apoiado pela Ciência)
Yerba mate é um tipo de chá com poderosos benefícios para sua saúde e peso. Aqui estão 8 maneiras de beber anguila pode melhorar sua saúde.
8 Benefícios de saúde baseados em evidências do chá Kombucha
O kombucha é um tipo de chá fermentado que tem muita saúde benefícios. Aqui estão 8 maneiras pelas quais o kombucha pode melhorar sua saúde, apoiado pela ciência.
8 Benefícios para a saúde de comer nozes
As nozes estão entre os alimentos mais saudáveis que você pode comer. Eles têm vários benefícios para a saúde impressionantes e podem até ajudá-lo a perder peso.
8 Alimentos fermentados para impulsionar a digestão e a saúde
Alimentos fermentados contém probióticos benéficos, que podem melhorar a digestão, imunidade e perda de peso mesmo. Aqui estão 8 alimentos fermentados saudáveis.
Dietas de moda de 8 "que funcionam atualmente
, Embora as dietas de moda geralmente prometem perda de peso rápida e fácil, elas raramente viva até o exagero. No entanto, essas 8 dietas de moda realmente funcionam.
Beber 8 copos de água por dia: fato ou ficção?
Muitos especialistas recomendam que você tome oito copos de 8 onças de água por dia. Este artigo explora a ciência por trás dessa afirmação.
8 Alimentos que podem causar constipação
Alguns alimentos podem ajudar a aliviar ou reduzir o risco de constipação, enquanto outros podem fazê-lo pior. Aqui estão 8 alimentos que podem causar constipação.
8 Alimentos saudáveis que são prejudiciais se você comer demais
Quando se trata de nutrição, mais nem sempre é melhor. Aqui estão 8 alimentos que são incrivelmente saudáveis, mas podem causar danos graves se consumidos em excesso.
8 Benefícios para a saúde dos probióticos
Os probióticos podem melhorar sua saúde. Saiba como tomar probióticos pode beneficiar a perda de peso, saúde cardíaca, digestão, função imune e muito mais.
As 8 bagas mais saudáveis que você pode comer
As bagas são excelentes e podem ter muitos benefícios para a saúde, incluindo a prevenção e redução de sintomas de doença crônica. Aqui estão 8 das bagas mais saudáveis.
As 8 formas mais populares de fazer uma dieta com baixo teor de carboidratos
Dietas com baixo teor de carboidratos têm tem sido popular há décadas, e existem muitos métodos diferentes. Aqui estão as 8 maneiras mais populares de fazer uma dieta baixa em carboidratos.
8 Sintomas comuns de dependência alimentar
O vício alimentar é um problema muito comum. Este artigo descreve 8 sintomas comuns que indicam que você pode ser viciado em comer junk food.
8 Benefícios de saúde baseados em evidências da papaia
O papaia é uma fruta tropical com alto teor de nutrientes e antioxidantes > 8 benefícios de saúde baseados em evidências de Papaya
