Ajuda para Depressão: opções de tratamento e onde encontrar ajuda

Visão geral

A depressão é uma doença mental que causa sentimentos de tristeza, desesperança e vazio. É uma das doenças mentais mais comuns. Na verdade, mais de 15 milhões de adultos experimentaram depressão em 2014.

Também estima-se que duas das 100 crianças e oito dos 100 adolescentes tenham depressão.

A depressão pode ser debilitante para aqueles que a experimentam. Mas existem muitos tratamentos eficazes disponíveis que podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas de depressão.

Continue lendo para aprender a encontrar médicos de saúde mental em sua área e começar a receber tratamento.

AnúncioPublicidade

Encontrar tratamento

Como encontrar tratamento perto de você

O primeiro passo para obter tratamento para depressão é marcar uma consulta com seu médico geral. Eles podem recomendar médicos na sua área.

Se você é religioso, pergunte ao seu líder religioso se eles têm conselheiros a recomendar. Algumas pessoas preferem o aconselhamento baseado na fé, que incorpora sua religião em um plano de tratamento.

Você também pode verificar bancos de dados de saúde para terapeutas, psiquiatras e conselheiros. Esses bancos de dados podem fornecer informações como certificações, provedores de seguros aceitos e revisões deixadas por outras pessoas. Comece com esses bancos de dados:

• Associação de Ansiedade e Depressão da América
• Psicologia Hoje
• GoodTherapy. org

Primeira linha de tratamento

Primeiras linhas de tratamento

A terapia de fala e a medicação são freqüentemente usadas como a primeira linha de tratamento para a depressão.

Terapia de conversa

A terapia de conversa envolve a discussão de seus problemas e a forma como se sente com um terapeuta treinado. Seu terapeuta pode ajudá-lo a detectar padrões de pensamento ou comportamento que contribuem para a sua depressão. Você pode receber trabalhos de casa, como rastrear seus modos ou escrever em revistas. Isso o ajudará a continuar seu tratamento fora dos compromissos. Seu terapeuta também pode ensinar-lhe exercícios para reduzir o estresse e a ansiedade e ajudá-lo a entender sua doença.

Um terapeuta também pode ajudá-lo a criar estratégias para identificar e evitar qualquer gatilho que exacerba sua depressão. Eles também podem ajudá-lo a desenvolver mecanismos de enfrentamento para quando você experimenta estes gatilhos.

A terapia de conversa pode resolver a depressão temporária ou leve. Muitas vezes, ele pode tratar a depressão grave, mas não sem outros tratamentos, como medicamentos.

Medicamentos

Os medicamentos de depressão são uma parte comum do tratamento. Algumas pessoas usam esses medicamentos por um curto período de tempo, enquanto outros os usam a longo prazo. O seu médico tomará vários fatores em consideração antes de prescrever qualquer medicamento, incluindo:

• possíveis efeitos colaterais
• preocupações de saúde atuais
• possíveis interações medicamentosas
• custo
• seus sintomas específicos

Medicamentos que são comumente usado para tratar a depressão incluem:

• Inibidores seletivos de recaptação de serotonina , ou SSRIs.Estes tipicamente têm menos efeitos colaterais do que outros tipos de antidepressivos. Fluoxetine (Prozac), sertralina (Zoloft) e escitalopram (Lexapro) se enquadram nesta categoria.
• Inibidores da recaptação de serotonina-norepinefrina , ou SNRIs. Estes incluem duloxetina (Cymbalta) e desvenlafaxina (Pristiq).
• Antidepressivos tricíclicos . Estes antidepressivos podem ser muito eficazes, mas causam efeitos colaterais mais graves. Eles são freqüentemente usados ​​se você não respondeu a outros medicamentos. Estes incluem imipramina (Tofranil) e nortriptilina (Pamelor).

Os estabilizadores de humor ou medicamentos de ansiedade às vezes são combinados com medicação antidepressiva. Se você está vendo um conselheiro ou um terapeuta que não pode receitar medicamentos, eles podem entrar em contato com seu médico de cuidados primários e solicitar a receita para você.

AnúncioPublicidadePublicidade

Tratamentos alternativos

Tratamentos alternativos para depressão

Há uma variedade de tratamentos alternativos e naturais que são freqüentemente usados ​​para tratar a depressão. Esses tratamentos não devem ser usados ​​sem consultar o seu médico primeiro, especialmente se você estiver tomando antidepressivos prescritos ou outros medicamentos.

Alguns remédios alternativos para a depressão incluem:

• St. Frango de John
• ácidos graxos ômega 3
• acupuntura
• terapia de massagem
• técnicas de relaxamento
• meditação

Alterações de estilo de vida

Mudanças de estilo de vida que tratam depressão

Certas mudanças de estilo de vida podem ajudá-lo a gerenciar sua depressão. Estes podem ser usados ​​juntamente com o tratamento de seu terapeuta para obter seus melhores resultados.

Evitar o álcool e as drogas recreativas podem causar um grande impacto na sua depressão. Algumas pessoas podem sentir um alívio temporário de sua depressão ao consumir álcool ou tomar drogas. Mas, uma vez que estas substâncias desgastam seus sintomas podem sentir-se mais graves. Eles podem até tornar sua depressão mais difícil de tratar.

Comer bem e ser fisicamente ativo pode ajudá-lo a se sentir melhor ao redor. Exercitar regularmente pode aumentar suas endorfinas e aliviar a depressão. Dormir o suficiente também é essencial para a sua saúde física e mental.

Anúncio Publicidade

Outros tratamentos

O que acontece se eu não responder ao tratamento?

Se outros métodos de tratamento não funcionaram para você, podem ser utilizados tratamentos mais intensivos.

Em casos de depressão extremamente grave, as pessoas podem ser hospitalizadas. Isto é especialmente verdadeiro se eles são considerados de alto risco de se prejudicar ou outros. Isso geralmente inclui aconselhamento e o uso de medicamentos para ajudá-lo a controlar seus sintomas.

A terapia eletroconvulsiva (ECT) às vezes é usada para pessoas que não respondem a outros tratamentos. O ECT é realizado sob anestesia e as correntes elétricas são enviadas através do cérebro. Pensa-se que impacte a função dos neurotransmissores em seu cérebro e pode oferecer alívio imediato da depressão.

A estimulação magnética transcraneal (TMS) é outra opção. Neste procedimento, você se senta em uma cadeira reclinável com uma bobina de tratamento contra seu couro cabeludo.Esta bobina envia pulsos magnéticos curtos. Esses pulsos estimulam as células nervosas no cérebro responsáveis ​​pela regulação do humor e pela depressão.

Anúncio

Encontrar o tratamento certo

Encontrar o tratamento certo

Aderir ao seu plano de tratamento é uma das coisas mais importantes que você pode fazer. É fácil ficar desencorajado nas primeiras semanas de tratamento. Você pode não querer continuar. Todos os tipos de tratamento podem demorar alguns meses antes de você notar uma diferença. Também é fácil sentir que está fazendo muito melhor e parar o tratamento em conjunto. Nunca interrompa o tratamento antes de consultar o seu médico.

Você deve se sentir confortável conversando com seu terapeuta. Se não o fizer, tente mudar para um novo. Você pode ter que se encontrar com vários terapeutas antes de encontrar o que é certo para você.

Você também deve conversar com seu terapeuta sobre seus sentimentos em relação às suas sessões de terapia e seu plano geral de tratamento. Isso permite que eles trabalhem com você e façam mudanças se seu plano de tratamento não estiver funcionando.

Encontrar o tratamento certo geralmente é um processo de tentativa e erro. Se não funciona, é bom seguir em frente. Se dois ou mais meses se passaram e você ficou preso a um tratamento, mas não sente nenhum alívio da depressão, provavelmente não está funcionando para você. Você deve experimentar alívio da depressão dentro de três meses após começar um medicamento.

Fale com seu médico imediatamente se você estiver:

• a depressão não melhora após vários meses de tratamento
• os sintomas melhoraram, mas você ainda não se sente como se
• os sintomas pioram <999 > Estes são sinais de que seu plano de tratamento não está funcionando para você.

AnúncioPublicidade

Outros recursos

Números de telefone e grupos de suporte

Se você está tendo depressão, a ajuda está disponível. Uma série de conselheiros e terapeutas até oferecem bolsas de estudo ou preços escaláveis ​​para aqueles que não podem pagar o tratamento.

Organizações como a Aliança Nacional de Doenças Mentais oferecem grupos de apoio, educação e outros recursos para ajudar a combater a depressão e outras doenças mentais.

Se você está tendo pensamentos suicidas, ligue para o 911 ou a Linha de Vida de Prevenção Nacional de Suicídio em 800-273-8255.

Se você está sofrendo depressão, você pode chamar os seguintes números anônimos e confidenciais:

Linha direta de prevenção nacional de suicídios (aberto 24/7): 1-800-273-8255.

• Samaritans 24 horas Crisis Hotline (aberto 24/7): 212-673-3000
• United Way Helpline (que pode ajudá-lo a encontrar um terapeuta, cuidados de saúde ou necessidades básicas): 800-233-4357