As melhores aplicações de dieta cetogênica de 2017

Introdução

Selecionamos essas aplicações com base em sua qualidade, avaliações de usuários e confiabilidade geral como fonte para pessoas que desejam aumentar seus conhecimentos sobre a dieta cetogênica. Se você deseja nomear um aplicativo para esta lista, envie-nos um email para indicações @ healthline. com .

O princípio por trás da dieta cetogênica ou ceto é simples, mesmo que pareça contra-intuitivo. Corte seus carboidratos e coma mais gordura para forçar seu corpo a queimar mais gordura. A dieta incentiva seu corpo a entrar em um estado chamado cetose, no qual ele se alimenta de gorduras armazenadas. A cetose pode ajudá-lo significativamente a perder peso e também pode ajudar a diminuir o açúcar no sangue e a fome, aumentando sua energia.

Além dos benefícios para perda de peso, a evidência indica que a dieta ceto pode ajudar a prevenir ou melhorar condições como doenças metabólicas, epilepsia e câncer. Comer a mistura certa de gordura e carboidratos é essencial para a cetose. Mas pode ser complicado comer o equilíbrio perfeito de alimentos, especialmente quando começa. Você deve notar que as dietas de ceto relataram efeitos colaterais, como mau hálito, fadiga a curto prazo, insônia e problemas digestivos.

Se você está considerando a dieta ceto, fale com um médico para garantir que seja seguro para você. Então, confira esses aplicativos para as receitas, conhecimento, planejamento de refeições e suporte para ajudá-lo a obter sucesso na dieta keto.

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Plano de dieta cetogênica

Android classificação: ★★★★★

Preço: Gratuito

O Plano de dieta cetogênica se orgulha de que é o aplicativo "Para dummies", tornando simples entender a dieta. O aplicativo discute os princípios por trás desta abordagem de restrição de carboidratos e carga de gordura. Ele também toca por que isso é saudável, particularmente para pessoas com diabetes. Para promover o sucesso, o aplicativo fornece recomendações de refeições, receitas e uma galeria de fotos inspiradoras antes e depois. Embora os usuários observem que o aplicativo é bastante pesado, as avaliações indicam que vale a pena o inconveniente. Os iniciantes devem verificar as dicas para iniciar a dieta sem efeitos colaterais.

Total Keto Diet

Android classificação: ★★★★★

Preço: Gratuito

Total Keto Diet foi criado com a ajuda de Tasteaholics, um site dedicado à educação e aos recursos de baixo teor de carboidratos. O aplicativo fornece artigos informativos e receitas. Ele permite marcar suas refeições favoritas e criar listas de compras. Você pode até mesmo compartilhar suas próprias receitas para ter a chance de ser destaque na sua biblioteca de receita atualizada com freqüência. E a lista de recursos está crescendo. Os desenvolvedores dizem que esperam adicionar um rastreador de macronutrientes em futuras atualizações, entre outros recursos.

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Dieta cetogênica

Android classificação: ★★★★★

Preço: Gratuito

Este aplicativo é orientado para perda de peso.Isso ajuda você a entender como funciona a dieta e a otimizar seu sucesso. Também toca o papel do exercício com a dieta, bem como efeitos colaterais e sugestões para comer fora. Confira as ferramentas do aplicativo para ajudá-lo a fazer escolhas nutricionais inteligentes. Estes incluem um planejador de refeições, menu de amostra, opções de lanches e até recomendações de suplemento.

Carb Manager

iPhone classificação: ★★★★★

Android classificação: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

Este aplicativo possui que é "o contador de macros e macros baixos e carb mais fáceis e abrangentes do mundo. "Seu rastreador de dieta torna as refeições de registro simples, permitindo que você insira dados via câmera, voz ou pesquisa. A varredura do código de barras faz com que seja fácil tirar dados da biblioteca de mais de 1 milhão de alimentos verificados. E, graças à sua grande biblioteca, você pode esperar encontrar alimentos mais comuns e pratos de restaurantes, com contagens líquidas de carboidratos para que você possa permanecer na pista, não importa onde você esteja comendo. Além disso, o aplicativo também traz recursos valiosos, como artigos e e-books, fóruns, receitas e um planejador de refeições.

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KetoDiet

iPhone classificação: ★★★★ ✩

Android classificação: ★★★★ ✩

Preço: $ 6. 99

O KetoDiet promete que todos os seus dados nutricionais são verificados (não gerados pelo usuário) para ajudá-lo a fazer as melhores escolhas para suas refeições. Além de uma biblioteca de receitas, o aplicativo ajuda você a fazer seleções de alimentos inteligentes com recursos como varredura de código de barras e opções de refeições de restaurantes. O que é mais importante é que você também pode estabelecer limites para seus objetivos de ingestão de carboidratos, acompanhar o seu progresso e sincronizar em todos os dispositivos. Visite o ketodietapp. com para encontrar mais suporte e receitas no blog, bem como desafios motivacionais.

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8Fit

iPhone classificação: ★★★★★

Android classificação: ★★★★★

Preço: Gratuito com opções de assinatura paga

Segundo a empresa, a 8Fit ajudou mais de 10 milhões de pessoas em todo o mundo a alcançar seus objetivos de saúde e fitness. O aplicativo elegantemente projetado oferece três níveis de assinatura. A versão gratuita oferece treinos básicos e rastreamento. A compra do nível "pro" oferece exercícios adaptados e um plano de refeição totalmente personalizado. Isso significa que seus especialistas podem adaptar seus planos de refeições para atender suas necessidades de keto. A inscrição "treinada" mais alta é adicionada em um treinador pessoal real, completa com uma chamada de vídeo opcional. Para pessoas que não podem pagar o luxo de um cozinheiro chefe e treinador pessoal, este aplicativo vem muito perto de lhe oferecer isso!

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Receitas de Bombas de Gordura

Receitas de Bombas de Gordura para a Dieta de Keto

Android classificação: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito

As indulgências do A dieta keto torna uma raridade na perda de peso. A fim de garantir que você obtenha a mistura diária de macronutrientes, você precisa manter a cetose, você precisa adicionar um tratamento de gordura saudável e denso chamado "bomba gorda"."Essas receitas deliciosas podem ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso, ajudando você a esquecer que você está em uma dieta. É como ter seu bolo e comê-lo também.

Senza

iPhone classificação : ★★★★ ✩

Android classificação: ★★★★ ✩

Preço: Gratuito <999 > Senza traz ferramentas educacionais e guias para ajudá-lo a começar sua jornada na dieta ceto. Estes incluem um diário de alimentos, idéias e receitas de alimentos, um planejador de refeições e uma simples varredura de código de barras. Ele também oferece recursos avançados para o dietético experiente, como informações de rastreamento de glicose e carga de insulina. Integre-se com a Apple Health e trate seu progresso ao longo do tempo para obter informações sobre como a dieta está funcionando para você. E uma grande vantagem: Senza também oferece suporte ao vivo de um nutricionista simpático.

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Alimentos Virtuagym

Calorias Carb & Fat Counter - Virtuagym Food

iPhone

classificação: ★★★★★ Android

classificação: ★ ★★★★ Preço: Gratuito com compras opcionais no aplicativo

Se você quer perder, manter ou ganhar peso, a Virtuagym Food promete a perícia física e de nutrição para lhe dar uma vantagem. O aplicativo oferece um banco de dados de alimentos validados por nutricionistas, bem como o rastreamento de metas específicas. Como a gravação de cada refeição pode ser uma sugestão em tempo real, a função favorita deste aplicativo é realmente útil. Com a compra no aplicativo, você também pode obter planos nutricionais especializados adaptados às suas necessidades. Por exemplo, escolha um plano baixo em carboidratos ou personalize seu plano selecionando a porcentagem de carboidratos, gorduras e proteínas que você deseja. Integre com seu popular aplicativo de fitness, Virtuagym Fitness, para atingir seus objetivos de bem-estar com a ajuda de seu apoio comunitário, configuração e rastreamento de metas adicionais e planos de treino personalizados.

Receitas baixas de Carb

Receitas baixas de Carb e planos de refeições dietéticas para perda de peso

Android

classificação: ★★★★★ Preço: Gratuito com opção premium paga

Aprender como cozinhar alguns novos favoritos de carboidratos baixos seguindo, juntamente com esses vídeos de receita. O aplicativo ajudará a adaptar um plano de refeições às suas necessidades específicas com base em informações como a sua altura, idade, peso, gênero e índice de massa corporal. Os planos de refeições também o alertarão se você está cumprindo seus objetivos de macronutrientes ou não. O plano profissional permite que você personalize ainda mais as necessidades dietéticas específicas, como um menu vegano ou alérgico.

Fit Men Cook

iPhone

classificação: ★★★★★ Android

classificação: ★★★★★ Preço: iPhone $ 3. 99, Android Free

Kevin Curry promete, "luta livre, saudável e práticas receitas que são fáceis na carteira. "Curry passou por sua própria transformação depois de ver sua foto na publicação do Facebook de um amigo. Agora, seu popular aplicativo de culinária pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde. O Fit Men Cook fornece receitas com falhas nutricionais importantes, como calorias, proteínas, gorduras e carboidratos. As listas de mercearias, as receitas pré-adiantadas e o planejamento de refeições facilitam o cozimento eficiente de vários dias.As instruções de vídeo de Curry, a escala de receitas e múltiplas unidades de medida fazem recriar seus pratos simples. E opções de pesquisa fáceis, favoritos, compartilhamento e notas de receitas permitem que você encontre seus novos favoritos e adapte-os da maneira que quiser.

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Minhas macros +

Minhas macros + rastreador de dieta, peso e calorias

iPhone

classificação: ★★★★★ Android

classificação: ★ ★★★★ Preço: $ 2. 99

Com mais de 4 milhões de alimentos em seu banco de dados, My Macros + certamente será um recurso para rastrear sua dieta e contagem de macronutrientes. Este aplicativo incorpora as melhores características de vários rastreadores. Além de rastrear métricas individuais como metas, peso, nutrição e água, o aplicativo permite que você salve as refeições favoritas e escaneie por código de barras. O recurso My Circle também permite ver o que seus amigos estão comendo. Você pode comprar a atualização para resumos nutricionais e funcionalidades de relatórios mais detalhados. O aplicativo também está totalmente off-line, além de facilitar a gravação de refeições em qualquer lugar.

Keto Diet Tracker

iPhone

classificação: ★★★★★ Android

classificação: ★★★ ✩✩ Preço: Gratuito com opção de subscrição paga

Até agora você sabe que a ingestão adequada de macronutrientes é a chave para esta dieta. O Keto Diet Tracker torna simples fazer exatamente isso. Introduza alimentos facilmente usando seu scanner de código de barras ou funções de pesquisa. Em seguida, configure e personalize seus objetivos com base no tipo de corpo, nível de atividade e seu desejo de perder, ganhar ou manter seu peso. Você pode até criar suas próprias refeições e receitas e integrar seus dados com a Apple Health. Se você quiser contar mais de 5 alimentos por dia, você pode atualizar para uma assinatura e ficar em cima de tudo o que você come com facilidade.