O que essas 11 bebidas fazem aos teus dentes
Índice:
- 1. Vinho
- 2. Cerveja
- 3. Vodka
- 4. Água
- 5. Espumante
- 6. Café
- 7. Leite
- 8. Soda
- 9. Suco de fruta
- 10. Fruit Punch
- 11. Chá
- Dicas de Takeaway
Os alimentos e bebidas que passam pelos seus lábios podem ter um impacto dramático na sua saúde, a partir do primeiro momento em que entram na sua boca.
O efeito que as bebidas têm em seus dentes depende de várias coisas, mas é determinado principalmente pela acidez geral. Qualquer coisa que mede 5. 5 ou menos na escala de pH é considerada acida. Os alimentos e bebidas ácidas suavizam o esmalte dos dentes, o que torna os dentes sensíveis e vulneráveis a danos, como as cáries. As bebidas que são altas em ácido e açúcar têm o potencial de ser duplamente prejudiciais.
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1. Vinho
Quando se trata de vinho, o vermelho é melhor para a saúde dentária, mas nenhuma variedade é necessariamente boa.
"O vinho branco é mais ácido que o vermelho e, portanto, é mais eficiente em destruir seu esmalte, deixando você mais suscetível a descoloração e coloração", explica a Dra. Angelika Shein, dentista de Nova York.
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2. Cerveja
Embora não haja muitos dados sobre como a cerveja afeta seus dentes, algumas evidências sugerem que isso pode realmente ser benéfico.
"Algumas pesquisas muito precoces mostraram que o lúpulo, um componente comum da cerveja, pode ter alguns efeitos positivos na saúde bucal e na proteção da cavidade. Mas é muito cedo para ter certeza ", explica Shein.
3. Vodka
Vodka tem um pH de cerca de 4, definitivamente dentro da gama de danos potenciais. O álcool também tem um efeito de secagem. A saliva é uma das defesas naturais da boca contra danos, por isso qualquer coisa com consumo moderado pode ser prejudicial.
Outros licores variam amplamente em termos de pH, mas os efeitos de secagem são os mesmos, e eles são compostos ainda mais porque as pessoas (geralmente) saboreiam suas bebidas lentamente, o que dá ao álcool mais tempo para fazer seus danos.
4. Água
A água realmente não tem impacto líquido nos dentes, diz Shein. Se alguma coisa, é útil.
"Na verdade, ficar bem hidratado aumenta o fluxo salivar e o fluxo de minerais protetores dentro da saliva que protegem os dentes da decadência", diz ela.
Publicidade Publicidade5. Espumante
Pode não parecer prejudicial, mas a aparência pode enganar. De acordo com um estudo, a água gelada tende a ter um nível de pH entre 2. 74 e 3. 34. Isso lhe dá um potencial erosivo ainda maior do que o suco de laranja.
6. Café
O café pode ser ligeiramente ácido (cerca de 5. 0 na escala de pH), mas há algumas evidências de que seu java da manhã poderia realmente ser bom para seus dentes.
AnúncioUm estudo descobriu que beber café sem aditivos poderia ajudar a evitar que as cáries se desenvolvessem. Então, se você está bebendo para sua saúde dental, aproveite seu café, mas ignore o adoçante.
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Publicidade Publicidade7. Leite
"Numerosos componentes do leite, incluindo proteínas e minerais como o cálcio, inibem o apego e o crescimento de muitas bactérias formadoras de cavidades na boca", diz Shein.
"Com um pH acima de 6. 5, o leite é uma ótima opção para manter seus dentes fortes e saudáveis. "
8. Soda
Não é apenas ruim para a sua cintura! Os refrigerantes podem fazer um número nos dentes. E enquanto o senso comum pode dizer-lhe que as variedades sem açúcar não são tão ruins, a ciência diz o contrário.
Publicidade"Estudos não mostraram realmente nenhuma diferença na dissolução do esmalte entre dieta e refrigerantes regulares na mesma marca, de modo que o conteúdo de açúcar realmente não conta a história inteira", diz o Dr. Keith Arbeitman, colega de Shein. "A acidez e a composição geral da bebida parecem desempenhar um papel importante na quebra de esmalte. "
Curiosamente, Arbeitman diz que a cerveja de raiz marca" surpreendentemente bem "em comparação com outros refrigerantes", tendo praticamente o mesmo efeito líquido em seus dentes que a água da torneira. "
Publicidade Publicidade9. Suco de fruta
"A maioria dos sucos de frutas são concentrados e, como resultado, exponha você a muito mais ácido do que se você comesse a fruta em sua forma natural", diz Arbeitman. "O suco de laranja com um pH de 3. 5 não é tão ruim quanto o cranberry, que tem um pH de 2. 6."
Ele sugere diluir o suco de frutas com cerca de 50 por cento de água para diminuir o potencial dano.
10. Fruit Punch
Bebidas de suco etiquetadas como "punch de frutas" geralmente não são suco real. Eles são principalmente açúcar ou xarope de milho de alta frutose. Como tal, as qualidades de resgate encontradas no suco real estão ausentes nesses imitadores, e eles têm açúcar adicional para piorar os efeitos dentários. Além disso, verifica-se que o pH da maioria das bebidas de frutas tem menos de 3, tornando-as uma escolha fraca ao redor.
11. Chá
O que o chá faz aos seus dentes? Depende de que tipo de chá você está falando.
De acordo com o Dr. Shein, os chás produzidos tipicamente têm um pH acima de 5,5, o que está fora da zona de perigo. O chá verde pode mesmo ter efeitos positivos sobre a saúde das gengivas e a prevenção da decomposição.
"No entanto, quando você começa a falar sobre chás gelados, as coisas mudam", diz ela. "A maioria dos chás gelados tem pH muito baixo, na faixa de 2. 5 a 3. 5 e são carregados com açúcar. Algumas marcas populares de chás gelados fabricados têm mostrado ser muito pior do que a maioria dos refrigerantes. "
Dicas de Takeaway
O que você bebe tem um impacto definitivo e imediato na sua saúde bucal. Mas há maneiras de evitar alguns dos danos.
Para bebidas que são particularmente ácidas, considere usar uma palha. Isso diminuirá o tempo de contato com seus dentes.
E, embora possa parecer contrário ao senso comum, você não deve escovar imediatamente depois de beber qualquer coisa que possa danificar seus dentes. Escovar no esmalte que já foi amolecido por sua bebida pode acabar fazendo mais mal do que bem.
