A Dieta de Jenny Craig: Prós e contras

O que é isso?

Jenny Craig é um programa de dieta com mais de 30 anos de idade. É um programa de perda de peso personalizado de três camadas que se concentra em alimentos, corpo e mente. O núcleo da dieta é o controle de porção que começa com refeições pré-embaladas, que geralmente são congeladas. O preço das refeições, bem como os custos de inscrição no programa, variam consoante o plano que você escolhe e quais os itens alimentares que você compra.

O programa Jenny Craig também oferece suporte aos seus clientes através de consultas individuais. As consultas estão disponíveis em mais de 600 locais em todo o mundo, por telefone ou via chat de vídeo. Os consultores de Jenny Craig discutem dieta, exercício e bem-estar geral e tentam fornecer inspiração para seus clientes.

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Enquanto o foco inicial do programa é sobre as refeições pré-embaladas e porcionadas que são complementadas ao longo do dia com frutas frescas ou vegetais, seu objetivo final é desmamar as pessoas das refeições preparadas e ensiná-las a fazer escolhas alimentares saudáveis por conta deles.

Existem dois tipos principais do programa:

• No centro : Após uma reunião pessoal com um consultor, os clientes iniciam seu programa personalizado e realizam visitas regulares com seu consultor.
• At-home : Para aqueles que não conseguem entrar em um centro Jenny Craig, existe a opção de um plano interno onde os participantes podem usar recursos on-line, refeições entregues, e por telefone ou consultas de bate-papo por vídeo para trabalhar através de seu plano.

pRO

• Jenny Craig é conveniente. As refeições são preparadas e podem ser entregues diretamente à sua porta.

CON

• A dieta é dispendiosa, entre as taxas de inscrição e os custos das refeições.

A promessa

Jenny Craig baseia-se em refeições divididas que reduzem o consumo diário de calorias para entre 1, 200 e 1, 300 calorias por dia. Também se concentra em diferentes maneiras de se exercitar e fornece suporte constantemente disponível de profissionais treinados. Os objetivos de perda de peso são determinados pelo cliente e um plano de alimentação e rotina de exercícios é desenvolvido com um consultor treinado. Em vez de "prometer" um certo resultado, Jenny Craig pretende ensinar a perda de peso para o sucesso a longo prazo.

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Prós e contras

Uma das maiores qualidades positivas da dieta Jenny Craig é que é personalizado para o cliente de acordo com seus objetivos, peso atual e tipo de corpo. Isso inclui diferentes tipos de refeições que atendem às restrições de dieta de uma pessoa, como vegetarianos ou veganos.

O aconselhamento individual, seja através dos centros de Jenny Craig, seu número gratuito, ou conversa por vídeo, é mais uma vantagem.

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Outro grande profissional para Jenny Craig é a conveniência. As refeições são preparadas e podem ser entregues diretamente à sua porta.Em uma caixa, você prepara suas refeições para a semana, e os preparativos exigem apenas mais alguns minutos no microondas e no garfo.

Enquanto a conveniência pode ser legal, as próprias refeições preparadas de Jenny Craig também são um con. Eles podem ser mais caros do que preparar suas próprias refeições em casa, e meses de refeições diretamente do microondas podem se tornar cansativas. Outro obstáculo é o potencial desafio que os clientes enfrentam depois de comer as refeições preparadas por um período prolongado e depois preparar suas próprias refeições.

Healthline diz

No seu núcleo, os princípios de Jenny Craig - refeições com baixas calorias proporcionadas com exercícios regulares e apoio aos pares - ensinam não apenas a forma de perder peso, mas como evitá-lo. Os exames regulares dos funcionários da Jenny Craig podem ajudá-lo a acompanhar seus objetivos, além de ter alguém para ajudá-lo a comemorar quando você encontra cada um. Os conselheiros de Jenny Craig não são nutricionistas registrados e não devem ser confiados para aconselhamento nutricional específico ou terapia de nutrição médica.

O programa pode ser muito caro para algumas pessoas porque seu passo inicial se concentra em refeições preparadas congeladas que só podem ser compradas pela Jenny Craig. Além do preço das refeições, há custos de inscrição e taxas mensais regulares que podem ser muito proibidas para as pessoas que procuram perder peso e não ter que pagar demais por isso.

Além do custo, a dieta pode não atrair aqueles que não querem microondas na maioria das refeições. As boas dietas oferecem variedade, e enquanto Jenny Craig fornece uma variedade de refeições preparadas que podem ser complementadas com outros alimentos, com esta dieta, a ingestão calórica diária de uma pessoa vem principalmente de um microondas.

• O que é um programa de dieta que é comparável a Jenny Craig?

• Programas semelhantes a Jenny Craig incluem Nutrisystem, BistroMD e DiettoGo. Todos eles variam em termos de educação nutricional, apoio, responsabilidade de especialistas, componente de exercício e variedade de refeições.

  - Tara Gidus, MS, RD, CSSD, LD / N