Hipnoterapia e Depressão

O que é hipnoterapia?

Pontos-chave

A hipnoterapia envolve colocar uma pessoa em um estado de super-foco como um transe.
Pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão, aumentando o humor e aumentando o relaxamento.
Nem todos são receptivos à hipnoterapia.

Hipnose, hipnoterapia e sugestão hipnótica são todos nomes para um tipo de terapia que envolve colocar as pessoas em um estado de transe. Alcançar este estado destina-se a promover o foco em um indivíduo. Neste estado focado, uma pessoa pode ser mais receptiva a sugestões, como parar de fumar.

A hipnoterapia é uma terapia que abrange centenas de anos e tem muitos praticantes em todo os Estados Unidos. Os pesquisadores estudaram se a hipnose pode tratar uma variedade de condições médicas, desde a síndrome do intestino irritável até a ansiedade e a depressão. O objetivo da hipnoterapia é ajudar um paciente a aprender a controlar melhor seu estado de consciência. No caso da depressão, as sessões de hipnoterapia podem ser focadas em ajudar uma pessoa a alcançar um estado de relaxamento. Neste estado descontraído, eles podem discutir seus sentimentos e emoções sem aumentar o estresse e os níveis de ansiedade.

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Como funciona

Como funciona a hipnoterapia

Uma sessão de hipnoterapia geralmente dura cerca de uma hora. Um terapeuta treinado usa várias técnicas de relaxamento para orientá-lo para um estado hipnótico. Neste estado, você ainda está consciente e consciente. Seu corpo fica mais relaxado e a mente mais sensível às sugestões do terapeuta.

As sugestões do terapeuta dependerão da condição ou comportamento que você está tentando tratar. A hipnoterapia pode ajudar a atingir hábitos indesejáveis ou insalubres e possivelmente substituí-los por comportamentos mais saudáveis. Exemplos incluem poder controlar melhor a dor ou a ansiedade ou ajustar os padrões de pensamento negativos que podem agravar os sintomas da depressão.

Prós de hipnoterapia

Hipnoterapia oferece o potencial para ajudar a tratar suas condições médicas sem a necessidade de terapias invasivas ou medicamentos adicionais. Os terapeutas consideram a hipnoterapia uma opção de tratamento seguro, com efeitos colaterais mínimos.

Embora possa não funcionar para todos, a hipnoterapia é o que se conhece como terapia complementar. Uma pessoa pode usar hipnoterapia além de outros tratamentos para a depressão para melhorar a sensação geral de bem-estar, elevar o humor e estimular sentimentos de esperança. Os hipnoterapeutas usam-no para tratar uma série de condições, incluindo:

ansiedade
dor crônica
problemas de concentração
síndrome do intestino irritável
controle do tabagismo
moagem dos dentes

Uma pessoa com experiências de depressão uma grande variedade de emoções. De acordo com a Universidade de New Hampshire, a hipnoterapia pode ajudar uma pessoa a aprender a reduzir e / ou controlar melhor os sentimentos de ansiedade, estresse e tristeza.A hipnoterapia também é usada para tratar comportamentos negativos que podem estar agravando a depressão de uma pessoa. Esses comportamentos podem incluir tabagismo e maus hábitos alimentares e de sono.

Contras da hipnoterapia

A hipnoterapia tem alguns riscos. O mais perigoso é o potencial para criar memórias falsas (chamadas confabulações). Alguns outros efeitos colaterais potenciais são dor de cabeça, tonturas e ansiedade. No entanto, estes geralmente desaparecem logo após a sessão de hipnoterapia.

As pessoas que consideram hipnoterapia devem primeiro consultar seu médico ou psiquiatra. É possível que a hipnoterapia possa piorar os sintomas. Pessoas que sofrem de delírios, alucinações ou outros sintomas psicóticos podem não ser os melhores candidatos para a hipnoterapia.

Também é possível que a hipnoterapia não seja um método de tratamento efetivo. A terapia exige que uma pessoa se concentre e entre no estado de hipnose do trance. Para algumas pessoas, isso é muito difícil.

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O que os especialistas dizem

Hipnoterapia parece funcionar melhor quando usado com outras formas de tratamento, diz Steve G. Kopp, um conselheiro de saúde mental licenciado e terapeuta de casamento e família. Isso pode ajudar a reduzir a resistência de um paciente a outros tratamentos mais tradicionais.

"Parece mais efetivo complementar a terapia cognitivo-comportamental ou a psicoterapia interpessoal", diz Kopp.

É importante lembrar que a depressão, juntamente com doenças mentais graves e crônicas, como transtorno bipolar e esquizofrenia, também afetam a saúde física de uma pessoa. A depressão é mais do que apenas sentir-se triste ou ter pensamentos negativos. É uma condição em que os produtos químicos do seu cérebro são desequilibrados. A hipnoterapia é uma terapia complementar e não deve ser a única terapia que uma pessoa usa para melhorar sua saúde mental.

Kopp também avisa que a qualidade do hipnoterapeuta varia muito. Qualquer pessoa que considere hipnoterapia deve certificar-se de que o terapeuta não está apenas certificado para realizar hipnose, mas também é um profissional de saúde mental treinado.

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Como encontrar um hipnoterapeuta

Várias organizações profissionais e agências de licenciamento existem para praticantes de hipnoterapia. Exemplos incluem a Sociedade Americana de Hipnose Clínica (ASCH) e a Associação Americana de Hipnoterapeutas Profissionais. Para ser um membro da ASCH, os profissionais devem participar de pelo menos 40 horas de treinamento na oficina, 20 horas de treinamento individual e completar pelo menos dois anos de prática clínica como hipnoterapeuta.

Alguns profissionais médicos podem incorporar hipnoterapia em suas práticas. Os exemplos incluem:

dentistas
terapeutas familiares
terapeutas conjugais
enfermeiros
médicos
trabalhadores sociais

Para aqueles interessados em hipnoterapia, contatando essas organizações para encontrar um capítulo local e licenciado profissionais é um bom começo. Algumas companhias de seguros pagarão uma parte do custo dos tratamentos de hipnoterapia.No entanto, as companhias de seguros muitas vezes exigem um profissional licenciado para administrar os tratamentos.