Terapia expressiva para depressão

O que é terapia expressiva?

Destaques

A terapia expressiva usa formas de expressão criativa, como arte, música e dança para ajudar as pessoas a explorar e transformar questões emocionais e médicas difíceis.
Pode ser especialmente útil para pessoas que acham difícil comunicar pensamentos e emoções.
A terapia expressiva vai além da terapia de conversação tradicional, usando os pontos de venda criativos como meio de expressão.

Arte, música e dança são formas de expressão criativa que podem ajudá-lo a processar e lidar com questões emocionais, incluindo a depressão. A terapia expressiva vai além da tradicional terapia de conversa. Ele se concentra em lojas criativas como meio de expressão. Esta terapia pode ser especialmente útil para pessoas que acham difícil falar sobre seus pensamentos e emoções.

De acordo com o Instituto de Estudos Integrais da Califórnia, os psicólogos usam a terapia expressiva de artes em muitos ambientes para ajudar as pessoas a explorar questões difíceis em suas vidas. Esses problemas podem ser:

emocional
social
espiritual
cultural

"Muitas vezes é usado com crianças", explica Jaine L. Darwin. Darwin é um psicólogo e psicanalista em Cambridge, Massachusetts. "Eles não podem falar completamente sobre o que está acontecendo, e não em um nível nuanced. A terapia expressiva freqüentemente atende pessoas que não sabem como usar palavras "sentindo". "

A terapia é baseada na crença de que todas as pessoas têm a capacidade de se expressar criativamente. A terapia pode promover:

auto-consciência
bem-estar emocional
cura
auto-estima

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Como funciona

Terapia expressiva pode incluir várias formas de expressão artística. Isto pode incluir:

arte
música
dança
drama
escrita e narração

Na terapia expressiva, o terapeuta encoraja você a usar essas artes para se comunicar sobre emoções e eventos da vida. Estes são frequentemente assuntos que você pode achar difícil de colocar em palavras. Por exemplo, uma criança pode desenhar uma cena que representa um evento traumático. Eles podem dançar para expressar emoção movendo seu corpo. A arte se torna o modo de expressão para a exploração e comunicação pessoal.

O foco do terapeuta não é criticar a arte expressiva. O terapeuta trabalha com você para interpretar o significado de sua arte e os sentimentos que a cercam. Os psicólogos muitas vezes combinam terapia expressiva com outras formas de psicoterapia. Por exemplo, você pode criar uma imagem que represente seu problema ou sentimento. Então você e seu terapeuta discutirão a arte e as emoções em torno dela. Para alguns, o processo de criação da arte é terapêutico em si.

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Tipos de terapia expressiva

Os tipos de terapia expressiva incluem:

Artoterapia

As pessoas desenham ou pintam imagens que representam seus pensamentos e emoções.A terapia artística é comum em hospitais, particularmente para crianças.

Musicoterapia

Este tipo de terapia inclui:

cantando
songwriting
tocando instrumentos musicais
ouvindo música

Todos destinam-se a promover a cura e as emoções positivas.

Escrita ou terapia de poesia

As pessoas escrevem para se comunicar e trabalhar com emoções difíceis. A pesquisa mostra que escrever promove saúde e bem-estar. Também aumenta a função imune. A Universidade da Califórnia em San Francisco informou que um projeto de narrativa ajudou as mulheres com HIV a tornarem-se menos isoladas. Isso também levou a melhorias com a segurança e qualidade de suas situações de vida. A escola participou do projeto em parceria com um programa de desempenho chamado The Medea Project.