Depressão Após a morte de um amado

O que é depressão?

Há muitas coisas bonitas e edificantes na vida, mas também há perda. Perder um ente querido pode desencadear sentimentos intensos de tristeza. Para algumas pessoas, essa dor pode levar à depressão ou piorar a depressão subjacente.

Você pode esperar sofrer e se sentir triste depois de uma perda, mas sentimentos prolongados de tristeza e desesperança podem significar que você tem depressão. Se você está sofrendo tristeza ou depressão ou ambos, existem muitas abordagens que podem ajudá-lo a curar com o tempo.

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Duelo contra depressão

Diferenças entre dor e depressão

Todos sofrem de maneira diferente. Algumas pessoas podem ter sintomas que são muito semelhantes à depressão, como a retirada de configurações sociais e intensos sentimentos de tristeza. No entanto, existem diferenças muito importantes entre a depressão e o sofrimento.

Duração do sintoma. Pessoas com depressão sentem-se deprimidas quase que o tempo todo. As pessoas agredidas geralmente têm sintomas que flutuam, ou vêm em ondas.

Aceitação de suporte. As pessoas com depressão muitas vezes começam a se isolar e podem mesmo evitar os outros. As pessoas que sofrem podem evitar configurações sociais vibrantes, mas muitas vezes aceitam algum apoio de seus entes queridos.

Capacidade de funcionar. Alguém que está sofrendo ainda pode ir ao trabalho ou à escola. Eles podem até sentir que participar dessas atividades ajudará a ocupar sua mente. No entanto, se você está clinicamente deprimido, você pode experimentar sintomas tão graves que você não pode ir ao trabalho ou fazer outras tarefas importantes.

O sofrimento pode ser um gatilho para a depressão, mas nem todos os que sofrem experimentam depressão.

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Dificuldade complicada

O que é um sofrimento complicado?

O sofrimento é um conjunto de emoções normal e esperado que pode ocorrer após a perda de um ente querido. No entanto, algumas pessoas experimentam um nível de dor mais significativo e duradouro. Isso é conhecido como sofrimento complicado.

O sofrimento complicado pode compartilhar muitos dos mesmos sintomas de depressão. Também pode levar à depressão ou piorar a depressão em alguém que já a experimenta.

Os sintomas do sofrimento complicado incluem:

• dificuldade em pensar em algo que não seja a morte do seu amado
• dificuldade de saudade para a sua amada perdedora
• dificuldade em aceitar que o seu amado tenha desaparecido
• amargura duradoura Sobre a perda
• sentindo como se a sua vida não tivesse mais significado
• dificuldade em confiar em outros
• dificuldade em lembrar memórias positivas do seu amado
• sofrimento que piora em vez de melhor

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O que você pode fazer

Como cuidar de si mesmo

Cuidar de si mesmo não é uma ação egoísta quando está com dor.Em vez disso, pode ser uma parte do processo que o ajuda a se sentir melhor mental e fisicamente.

Algumas formas de se cuidar incluem:

• exercitar-se regularmente, como passear, andar de bicicleta, usar uma máquina elíptica ou fazer uma aula de exercícios (sempre consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios) < 999> recebendo pelo menos 7 a 8 horas de sono todas as noites
• explorando uma nova habilidade, como fazer uma aula de culinária, juntar-se a um clube de livros ou se inscrever em um seminário em sua faculdade local
• chamando ou vendo amigos ou entes queridos que podem oferecer suporte
• juntando um grupo de apoio para aqueles que experimentaram a perda de um ente querido
• Assim como algumas abordagens podem ajudar, outras não podem. Passar para drogas ou álcool para escapar de seus pensamentos não é um comportamento produtivo, e pode realmente fazer você se sentir pior ao longo do tempo.

Quando você chega a uma data importante relacionada com seu ente querido, como um aniversário ou aniversário, você não precisa fingir que a data não é significativa para você. Reconheça o dia. Comemore a memória de seu amado ou passe o tempo com seus entes queridos que possam ajudá-lo a se sentir melhor.

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Quando consultar um médico

Quando buscar ajuda

A perda de um ente querido é uma mudança de vida e pode deixar um buraco profundo em sua vida. Ligue para o seu médico se esta perda faz com que você experimente os seguintes sintomas:

dificuldade em realizar atividades diárias

• sentindo-se culpado ou culpando-se pela morte de sua amada
• sentindo como se você não tivesse nenhum propósito na vida
• perdendo o desejo de se envolver em atividades sociais
• desejando que você tenha morrido também
• sentindo como se sua vida não valesse a pena viver se você não tiver seu amado
• Seu médico pode recomendar que você veja um problema mental fornecedor de saúde especializado em tristeza. Este terapeuta poderia sugerir várias opções de tratamento, como terapia de conversa, medicação ou ambos. Esses tratamentos podem ajudá-lo a processar sua perda e gerenciar seu sofrimento.

Nota:

Se você pensa em suicídio ou se machucando, ligue para o 911 ou peça para você para uma sala de emergência. Você também pode chamar a linha nacional de segurança de prevenção do suicídio em 800-273-8255. Anúncio Publicidade

Perspectivas

Perspectiva a longo prazo

Perder um ente querido não significa que sua vida acabou, mas isso significa que as coisas serão diferentes. Procurar ajuda e apoio pode ajudá-lo a se sentir melhor. Com o tempo, você pode encontrar cura que irá ajudá-lo a avançar com a vida, enquanto também comemorando a memória do seu amado.