11 Benefícios da amamentação para mamãe e bebê

O leite materno fornece nutrição ideal para bebês.

Tem a quantidade certa de nutrientes, é facilmente digerido e prontamente disponível.

No entanto, a taxa de amamentação é tão baixa quanto 30% em alguns grupos de mulheres (1, 2).

Enquanto algumas mulheres não conseguem amamentar, outras simplesmente escolhem não.

No entanto, estudos mostram que o aleitamento materno tem maiores benefícios para a saúde, tanto para a mãe quanto para o bebê.

Aqui estão 11 benefícios baseados na ciência da amamentação.

Benefícios 1-5 são para bebês, mas 6-11 são para mães.

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1. O leite materno proporciona nutrição ideal para bebês

A maioria das autoridades de saúde recomendam a amamentação exclusiva durante pelo menos 6 meses.

A amamentação contínua é recomendada por pelo menos um ano, uma vez que diferentes alimentos são introduzidos na dieta do bebê (3).

O leite materno contém tudo o que o bebê precisa para os primeiros seis meses de vida, em todas as proporções certas. Sua composição também muda de acordo com as necessidades de mudança do bebê, especialmente durante o primeiro mês de vida (4).

Durante os primeiros dias após o nascimento, os seios produzem um fluido grosso e amarelado chamado colostro. É rico em proteínas, com baixo teor de açúcar e carregado com compostos benéficos (5).

O colostro é o primeiro leite ideal e ajuda a desenvolver o trato digestivo imaturo do recém-nascido. Após os primeiros dias, os seios começam a produzir quantidades maiores de leite à medida que o estômago do bebê cresce.

A única coisa que pode faltar do leite materno é a vitamina D. A menos que a mãe tenha uma ingestão muito alta, o leite materno não proporcionará o suficiente (6, 7).

Para compensar esta deficiência, as gotas de vitamina D geralmente são recomendadas a partir das 2-4 semanas (8).

Bottom Line: O leite materno contém tudo o que seu bebê precisa para os primeiros seis meses de vida, com a possível exceção da vitamina D. O primeiro leite é espesso, rico em proteínas e carregado com compostos benéficos.

2. O leite materno contém anticorpos importantes

O leite materno é carregado de anticorpos que ajudam seu bebê a combater vírus e bactérias.

Isto aplica-se particularmente ao colostro, o primeiro leite.

O colostro fornece altas quantidades de imunoglobulina A (IgA), bem como vários outros anticorpos (9).

Quando a mãe está exposta a vírus ou bactérias, ela começa a produzir anticorpos.

Estes anticorpos são então secretados no leite materno e passados ​​para o bebê durante a alimentação (10).

IgA protege o bebê de ficar doente formando uma camada protetora no nariz, garganta e sistema digestivo do bebê (11, 12, 13).

Por esta razão, as mães que amamentam com a gripe podem realmente fornecer aos seus bebês anticorpos que os ajudem a lutar contra o patógeno que está causando a doença.

No entanto, se você está doente, você deve sempre praticar higiene estrita. Lave bem as mãos e tente evitar infectar seu bebê.

A fórmula não fornece proteção contra anticorpos para bebês. Numerosos estudos mostram que os bebês que não são amamentados são mais vulneráveis ​​a problemas de saúde como pneumonia, diarréia e infecção (14, 15, 16).

Bottom Line: O leite materno é carregado com anticorpos, especialmente a imunoglobina A, que pode ajudar a prevenir ou combater doenças em seu bebê.

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3. A amamentação pode reduzir o risco de doença

A amamentação tem uma lista impressionante de benefícios para a saúde. Isto é particularmente verdadeiro para a amamentação exclusiva, o que significa que a criança recebe apenas leite materno.

Pode reduzir o risco do seu bebê de muitas doenças e doenças, incluindo:

• Infecções do ouvido médio: 3 ou mais meses de aleitamento materno exclusivo podem reduzir o risco em 50%, enquanto qualquer amamentação pode reduzir em 23 % (17, 18).
• Infecções respiratórias: A amamentação exclusiva por mais de 4 meses reduz o risco de hospitalização por essas infecções em até 72% (18, 19).
• Resfriados e infecções: Os bebês amamentados exclusivamente durante 6 meses podem ter um risco até 63% menor de resfriados graves e infecções na orelha ou garganta (17).
• Infecções intestinais: A amamentação está ligada a uma redução de 64% nas infecções intestinais, observada por até 2 meses após a paragem do aleitamento (18, 19, 20).
• Dano tecidual intestinal: O leite materno em bebês prematuros está ligado a uma redução de aproximadamente 60% na incidência de enterocolite necrotizante (18, 21).
• Síndrome da morte súbita do lactente (SIDS): A amamentação está ligada a um risco reduzido de 50% após 1 mês e um risco reduzido de 36% no primeiro ano (18, 22, 23).
• Doenças alérgicas: A amamentação exclusiva durante pelo menos 3-4 meses está associada a um risco reduzido de asma, dermatite atópica e eczema de 27-42% (18, 24).
• Doença celíaca: Os bebês amamentados no momento da primeira exposição ao glúten têm um risco 52% menor de desenvolver doença celíaca (25).
• Doença inflamatória do intestino: Os bebês amamentados podem ter cerca de 30% menos probabilidades de desenvolver doença inflamatória intestinal na infância (26, 27).
• Diabetes: A amamentação durante pelo menos 3 meses está ligada a um risco reduzido de diabetes tipo 1 (até 30%) e diabetes tipo 2 (até 40%) (3, 28, 29).
• Leucemia infantil: O aleitamento materno por 6 meses ou mais está relacionado com uma redução de 15-20% no risco de leucemia infantil (19, 30, 31, 32).

Além de reduzir o risco de muitas infecções, a amamentação também mostrou reduzir significativamente a gravidade (33).

Além disso, os efeitos protetores da amamentação parecem durar durante a infância e até a idade adulta.

Linha inferior: A amamentação pode reduzir o risco de infecção e muitas doenças do bebê, incluindo alergia, doença celíaca e diabetes.

4. O leite materno promove um peso saudável

A amamentação promove o aumento de peso saudável e ajuda a prevenir a obesidade infantil.

Estudos mostram que as taxas de obesidade são 15-30% menores em bebês amamentados, em comparação com bebês alimentados com fórmulas (34, 35, 36, 37).

A duração também é importante, pois cada mês de amamentação reduz o risco de obesidade futura de seu filho em 4% (19).

Isso pode ser devido ao desenvolvimento de diferentes bactérias intestinais. Os bebês amamentados têm maiores quantidades de bactérias intestinais benéficas, o que pode afetar o armazenamento de gordura (38).

Os bebês alimentados com leite materno também têm mais leptina em seus sistemas do que bebês alimentados com fórmulas. A leptina é um hormônio chave para a regulação do armazenamento de apetite e gordura (39, 40).

Os bebês amamentados também auto-regulam a ingestão de leite. Eles são melhores em comer somente até satisfazer sua fome, o que os ajuda a desenvolver padrões saudáveis ​​de alimentação (41).

Bottom Line: Os bebês amamentados têm taxas de obesidade mais baixas do que os bebês alimentados com fórmulas. Eles também têm mais leptina e bactérias intestinais mais benéficas.

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5. A amamentação pode tornar as crianças mais inteligentes

Alguns estudos sugerem que pode haver diferença no desenvolvimento do cérebro entre bebês amamentados e alimentados com fórmulas (3).

Essa diferença pode ser devido à intimidade física, contato e contato visual associados à amamentação.

Estudos indicam que os bebês amamentados têm escores de inteligência mais elevados e são menos propensos a desenvolver problemas com o comportamento e aprender à medida que envelhecem (42, 43, 44).

No entanto, os efeitos mais pronunciados são observados em bebês prematuros, que apresentam maior risco de problemas de desenvolvimento.

A pesquisa mostra claramente que a amamentação tem efeitos positivos significativos em seu desenvolvimento cerebral a longo prazo (45, 46, 47, 48).

Bottom Line: A amamentação pode afetar o desenvolvimento cerebral do seu bebê e reduzir o risco de comportamentos futuros e problemas de aprendizagem.

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6. A amamentação pode ajudá-lo a perder peso

Enquanto algumas mulheres parecem ganhar peso durante a amamentação, outras parecem perder peso sem esforço.

Embora a amamentação aumente as demandas de energia de uma mãe em cerca de 500 calorias por dia, o equilíbrio hormonal do corpo é muito diferente do normal (49, 50, 51).

Devido a essas mudanças hormonais, as mulheres que amamentam têm um apetite aumentado e podem ser mais propensas a armazenar gordura para a produção de leite (52, 53, 54).

Nos primeiros 3 meses após o parto, as mães que amamentam podem perder menos peso do que as mulheres que não amamentam e podem até ganhar peso (55).

No entanto, após 3 meses de lactação, provavelmente experimentará um aumento na queima de gordura (56, 57, 58).

A partir de 3-6 meses após o parto, as mães que amamentam demonstraram perder mais peso do que as mães que não amamentam (59, 60, 61, 62, 63).

A coisa importante a lembrar é que a dieta eo exercício ainda são os fatores mais importantes que determinam quanto peso você perderá, quer seja em lactação ou não (55, 64).

Bottom Line: A amamentação pode dificultar a perda de peso nos primeiros 3 meses após o parto.No entanto, pode realmente ajudar com a perda de peso após os primeiros 3 meses.

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7. A amamentação ajuda o contrato de útero

Durante a gravidez, seu útero cresce imensamente, expandindo do tamanho de uma pera para preencher quase todo o espaço do abdômen.

Após o parto, seu útero passa por um processo chamado involução, que o ajuda a retornar ao seu tamanho anterior. A oxitocina, um hormônio que aumenta durante a gravidez, ajuda a direcionar esse processo.

Seu corpo secreta grandes quantidades de oxitocina durante o trabalho de parto para ajudar a entregar o bebê e reduzir o sangramento (65, 66).

A oxitocina também aumenta durante a amamentação. Incentiva as contracções uterinas e reduz o sangramento, ajudando o útero a voltar ao seu tamanho anterior.

Estudos também mostraram que as mães que amamentam geralmente têm menos perda de sangue após o parto e uma involução mais rápida do útero (3, 67).

Bottom Line: A amamentação aumenta a produção de oxitocina, um hormônio que causa contracções no útero. Reduz a perda de sangue após o parto e ajuda o útero a voltar ao seu tamanho menor anterior.

8. As mães que amamentam têm um menor risco de depressão

A depressão pós-parto é um tipo de depressão que pode se desenvolver logo após o parto. Isso afeta até 15% das mães (68).

As mulheres que amamentam parecem menos propensas a desenvolver depressão pós-parto, em comparação com as mães que se desmamaram cedo ou não amamentam (69, 70).

No entanto, aqueles que experimentam depressão pós-parto cedo após o parto também são mais propensos a ter problemas para amamentar e fazê-lo por um período mais curto (71, 72).

Embora a evidência esteja um pouco mesclada, sabe-se que a amamentação causa alterações hormonais que incentivam a assistência materna e a ligação (73).

Uma das mudanças mais pronunciadas é o aumento da quantidade de oxitocina produzida durante o parto e amamentação (74).

A oxitocina parece ter efeitos anti-ansiedade a longo prazo. Também encoraja a ligação, afetando regiões cerebrais específicas que promovem nutrição e relaxamento (75, 76).

Esses efeitos também podem explicar, em parte, por que as mães que amamentam têm uma menor taxa de negligência materna, em comparação com as que não amamentam.

Um estudo descobriu que a taxa de abuso e negligência infantil materna era quase três vezes maior para as mães que não amamentavam, em comparação com as que faziam (77).

Nessa nota, tenha em mente que estas são apenas associações estatísticas. Não amamentar não significa que você negligenciará o seu bebê de qualquer maneira.

Bottom Line: As mães que amamentam são menos propensas a desenvolver depressão pós-parto. Eles aumentaram as quantidades de oxitocina no seu sistema, o que incentiva cuidados, relaxamento e vínculo entre mãe e filho.

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9. A amamentação reduz seu risco de doença

A amamentação parece fornecer à mãe uma proteção a longo prazo contra câncer e várias doenças.

O tempo total que uma mulher gasta na amamentação está associado a um risco reduzido de câncer de mama e câncer de ovário (18, 19, 78).

Na verdade, as mulheres que amamentam há mais de 12 meses durante a vida têm um risco 28% menor de câncer de mama e de ovário. A cada ano de amamentação está associada a uma diminuição de 4% em risco de câncer de mama (79, 80).

Estudos recentes também indicam que a amamentação pode proteger contra a síndrome metabólica, um grupo de condições que aumentam o risco de doença cardíaca e outros problemas de saúde (14, 81, 82, 83).

As mulheres que amamentam durante 1-2 anos ao longo da vida têm um risco 10-50% menor de pressão arterial elevada, artrite, gorduras altas no sangue, doenças cardíacas e diabetes tipo 2 (3).

Bottom Line: O aleitamento materno por mais de um ano está relacionado a um risco 28% menor de câncer de mama e ovário. Também foi associado a um risco reduzido de várias outras doenças.

10. A amamentação pode prevenir a menstruação

A amamentação contínua também interrompe a ovulação e a menstruação.

A suspensão dos ciclos menstruais pode realmente ser a maneira da natureza de garantir que haja algum tempo entre as gravidezes.

Algumas mulheres até usaram esse fenômeno como controle de natalidade nos primeiros meses após o parto (84, 85).

No entanto, note que este pode não ser um método completamente efetivo de controle de natalidade.

Você pode considerar essa mudança como um benefício extra. Enquanto você está desfrutando de um tempo precioso com seu recém nascido, não terá que se preocupar com "naquele momento do mês".

Linha inferior: A amamentação regular faz uma pausa na ovulação e menstruação. Alguns usaram isso como controle de natalidade, mas pode não ser completamente efetivo.

11. Também economiza tempo e dinheiro

Para completar a lista, a amamentação é totalmente gratuita e requer muito pouco esforço.

Ao escolher amamentar, você não precisará:

• Gastar dinheiro na fórmula.
• Calcule o quanto seu bebê precisa beber diariamente.
• Gaste tempo limpando e esterilizando garrafas.
• Misture e aqueça garrafas no meio da noite (ou dia).
• Descobrir formas de aquecer garrafas enquanto estiver em movimento.

O leite materno está sempre à temperatura certa e pronto para beber.

Bottom Line: Ao amamentar, você não precisa se preocupar em comprar ou misturar fórmula, aquecer garrafas ou calcular as necessidades diárias do seu bebê.

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Mensagem para casa

Se você não conseguir amamentar, então, alimentar seu bebê com a fórmula ainda está completamente bem. Ele fornecerá a seu bebê todos os nutrientes que ele ou ela precisa.

No entanto, o leite materno também contém anticorpos e outros elementos que protegem seu bebê de doenças e doenças crônicas.

Além disso, as mães que amamentam experimentam seus próprios benefícios, como conveniência e redução do estresse.

Como bônus adicional, a amamentação dá uma razão válida para se sentar, colocar os pés para cima e relaxar enquanto se liga com seu recém nascido precioso.